Manfaat Pete Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Petai adalah makanan yang memiliki bau hampir sama dengan jemgkol. Pete atau dalam bahasa indonesia di namakan petai, mungkin banyak sekali yang membenci buah yang satu ini karena baunya yang minta ampun. Buah ini memiliki bentuk bulat rapih dengan warna hijaunya yang khas, Selain itu, bijinya yang berada di dalam bentuk papan-papan juga menambah keunikan buah yang satu ini.

Tahukah anda mengapa pete bisa sangat bau di mulut saat di makan, Petai bisa menimbulkan bau yang tidak sedap lebih karena kandungan asam amino yang terkandung di dalam biji petai yang mengandung unsur sulfur. Kandungan inilah yang membuat biji petai menghasilkan bau yang sangat menyengat dan tidak sedap. Di amerika sendiri, petai termasuk salah satu jenis makanan yang baunya paling buruk.

Meskipun petai banyak dijauhi dan dihindari oleh banyak orang karena baunya yang tidak sedap, namun petai ternyata memiliki kandungan gizi yang tinggi, serta memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Tidak banyak yang mengetahui hal ini, namun jika mereka mengetahuinya maka, mereka akan mengonsumsi petai ini secara teratur guna mendapatkan manfaatnya.

Di dalam kandungan Petai tersimpan zat dan nutrisi seperti sukrosa, fruktosa dan glukosa yang dikombinasikan bersama dengan kandungan serat alami. Kandungan nutrisi tersebut merupakan kandungan gula alami yang dapat menghasilkan energy yang cukup besar bagi yang mengkonsumsinya. Selain itu, kandungan lain di dalam Petai seperti karbohidrat, fosfor, kalium, vitamin A, zat besi dan mineralnya ternyata lebih tinggi dibandingkan dengan buah apel. Maka dari itu, walaupun memiliki bau yang tak sedap tetapi Petai juga memiliki manfaat yang cukup besar bagi kesehatan.

Berikut ini kita simak apa sajakah manfaat buah petai bagi kesehatan kita, setelah itu anda bisa memutuskan sendiri akan mengonsumsi petai secara teratur atau tidak...

1. Meredakan depresi

Kelebihan pertama dari petai adalah, mampu meredakan depresi yang terjadi pada seseorang. Kandungan zat tryptophan yang terkandung dalam petai merupakan faktor yang menyebabkan redanya depresi pada seseorang. Selain itu tryptophan pada petai juga menimbulkan beberapa manfaat lainnya seperti, membuat tubuh menjadi lebih rileks, dapat memperbaiki mood dan kondisi emosi seseorang dan juga membuat tubuh terasa lebih bahagia

2. Dapat mengatasi gangguan PMS

PMS (Pre Menstrual Syndrome) biasanya dapat membuat seorang wanita dengan cepat berubah mood dan kondisi emosinya. Dengan mengkonsumsi pete ini, maka akan membantu menstabilkan mood. Hal ini merupakan efek dari tryptophan. Selain itu, pete juga mengandung manfaat vitamin B, terutama vitamin B1 yang dapat mengatur kadar gula darah, dan juga dapat membantu memperbaiki mood seseorang.

3. Mencegah terjadinya anemia

Biji atau buah petai sendiri ternyata sanggup mencegah terjadinya anemia pada seseorang. Hal ini disebabkan oleh kandungan manfaat zat besi tinggi yang terkandung dalam buah pete ini. Dengan kandungan zat besi yang tinggi , pete dapat menstimulasi produksi sel darah merah dan membantu apabila terjadi anemia. 
Anemia sendiri memiliki ciri ciri seperti, letih, lemah, lesu, lunglai, lemas, tubuh terasa tidak bertenaga, mudah terserang penyakit ringan, mudah pusing dan mual-mual, tidak dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan optimal. Oleh sebab itu dengan mengkonsumsi petai, beberapa gejala di atas dapat dicegah dan tidak akan muncul pada diri anda.

4. Menurunkan tekanan darah tinggi

Beberapa penelitian mengatakan bahwa buah pete dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Hipertensi sendiri dapat disebabkan oleh banyak faktor, yang dapat berakibat, mudah marah dan cepat marah, meningkatkan resiko terserang penyakit kronis, seperti jantung, mudah lelah. Mengonsumsi petai dapat membantu menurunkan resiko tekanan darah tinggi atau hipertensi yang diderita, dan dapat mengurangi gejala-gejala yang ditimbulkan oleh hipertensi.

5. Meningkatkan kemampuan kognitif

Bagaimana ceritanya buah atau biji petai ini dapa meningkatkan kemampuan kognitif? Ternyata buah petai ini memiliki kandungan kalium yang tinggi, sehingga dapat membantu seseorang dalam meningkatkan kemampuan kognitif. Kemampuan kognitif tersebut meliputi banyak hal, antara lain kemampuan mengingat, kemampuan melakukan rekognisi pola, kemampuan dalam mempersepsikan melalui indera. Sebuah penelitian di Inggris menguatkan hal ini, dimana para siswa yang mengkonsumsi pete pada saat sarapan hingga makan siang, dapat mengerjakan soal-soal dengan cukup mudah.

6. Menghilangkan rasa sesak karena kekenyangan

Manfaat pete saat dikonsumsi ini, memiliki efek yang dinamakan efek antasida. Efek ini dapat membantu anda dalam mengurangi rasa begah dan sesak pada bagian dada yang disebabkan oleh kekenyangan atau terlalu banyak makan. pete ini dapat membantu mengurangi rasa sesak dan sakit tersebut.

7. Menghilangkan gatal karena gigitan nyamuk

Tidak hanya buah atau biji petai yang berkhasiat, bagian kulit petai pun ternyata memiliki khasiat dan manfaat. Salah satu manfaat dari kulit biji petai ini adalah dapat mengurangi dan menghilangkan rasa gatal yang diakibatkan oleh gigitan nyamuk. Berikut ini cara mengurangi dan menghilangkan rasa gatal dengan menggunakan kulit petai, ambil bagian dalam dari kulit petai lalu gosok - gosokan bagian dalam kulit petai tersebut pada daerah kulit yang gatal karena digigit nyamuk. maka rasa gatalnya akan berkurang.

8. Mencegah terjadinya kegemukan

Selain memiliki kandungan serat yang tinggi yang dapat mengikat lemak, manfaat pete juga dapat mencegah kegemukan dengan cara lain. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa faktor yang menyebabkan kegemukan adalah faktor stress, depresi dan tekanan. Dengan mengkonsumsi pete, dapat mengurangi faktor resiko tersebut, sehingga akan terhindar dari kegemukan. Ini juga cocok bagi anda yang menerapkan program diet sehat.

9. Baik untuk kesehatan lambung

Buah atau biji petai ini ternyata sangat bersahabat dengan lambung manusia. Meskipun dimakan secara mentah, buah ini tidak menimbulkan efek yang buruk bagi lambung. Malahan buah atau biji petai ini sangat baik bagi lambung, karena dapat menetralisir asam lambung, mengurangi iritasi dan luka pada bagian lambung dan juga mencegah terjadinya infeksi pada lambung.

10. Dapat menurunkan suhu tubuh

Manfaat pete dipercaya sebagai buah atau biji yang dapat membantu menurunkan suhu tubuh. Buah atau biji petai ini dikenal dengan istilah buah dingin, yang akan menurunkan suhu tubuh.

11. Mencegah serangan stroke

Salah satu penelitian yang diungkapkan oleh The New England Journal of Medicine, dikatakan bahwa mengkonsumsi pete dapat membantu untuk mengurangi resiko terjadi serangan stroke pada seseorang. 

12. Membantu menghentikan kebiasaan merokok

Anda ingin mencoba berhenti dari kebiasaan merokok? Ternyata kandungan vitamin B6, vitamin B12, kalium, dan magnesium yang terkandung di dalam manfaat pete ini dapat membantu dalam menghentikan kebiasaan merokok. Hal ini juga dapat mempercepat efek penghentian nikotin yang masuk ke dalam tubuh.

13. Mengandung antioksidan

Buah atau biji petai ini juga merupakan salah satu biji yang memiliki manfaat antioksidan yang tinggi. Antioksidan yang tinggi ini dapat membantu tubuh dalam menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Selain itu, antioksidan dapat membantu yang di kadungnya juga dapat maningkatkan imunitas dan daya tahan tubuh, mencegah tubuh terjangkit berbagai macam penyakit dan juga baik untuk kesehatan tubuh.

14. Vitamin C yang tinggi

Petai mengandung manfaat vitamin C yang cukup tinggi, walaupun memang tidak setinggi jenis buah-buahan asam, seperti manfaat jeruk dan manfaat apel. Namun demikian kandungan vitamin C yang terkandung pada pete dapat membantu tubuh mencukupi kebutuhan vitamin C dalam sehari. Yang mana vitamin C ini dapat menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah terjadinya berbagai macam penyakit, mencegah sariawan, gusi berdarah dan infeksi.

15. Kaya Kandungann vitamin A

Ternyata si hijau ini juga mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan tubuh. Kira – kira 100 gr biji atau buah petai dapat mengandung kurang lebih 299 IU Vitamin A. Manfaat vitamin A sendiri sangatlah penting bagi tubuh,  yaitu berguna menjaga kesehatan mata, mencegah terjadinya gangguan pada mata, dan juga dapat menjaga kesehatan dan ketahanan tubuh.

16. Untuk mengatasi ganguan pencernaan

Buah atau biji petai ini memiliki kandungan serat yang sangat tinggi. Kandungan serat yang sangat tinggi ini tentu saja akan sangat berguna untuk mencegah terjadinya gangguan-gangguan pencernaan yang anda alami. Gangguan gangguan pencernaan yang sering dialami seperti sembelit, diare, sulit buang air besar atau kecil, nyeri perut, mulas mulas dan juga begah. Karena kandungan serat yang tinggi , maka pete akan mempermudah menormalkan kembali aksi pencernaan ,membantu mengatasi permasalahan ini tanpa harus
kembali ke laksativ.

17. Mengobati rasa mabuk
Salah satu cara paling cepat untuk menyembuhkan “penyakit” mabuk adalah milkshake pete , yang
di maniskan dengan madu. Pete akan membantu menenangkan perut dan dengan bantuan madu akan meningkatkan kadar gula darah yang jatuh , sedangkan susu akan menenangkan dan kembali memperbaiki kadar cairan dalam tubuh. Selain tentu saja karena baunya yang membangunkan dari mabuk. 

18.Mengatasi luka lambung
Pete digunakan sebagai makanan untuk merawat pencernaan karena texturnya yang lembut dan halus.
Buah ini adalah satu-satunya buah mentah yang dapat dimakan tanpa menyebabkan stress dalam beberapa kasus yang parah. Buah ini juga mampu menetralkan asam lambung dan mengurangi iritasi dengan melapisi permukaan dalam lambung.

19.Mengatur suhu tubuh
Banyak budaya lain yang melihat pete sebagai buah ‘ dingin ‘ yang mampu menurunkan suhu tubuh dan emosi ibu yang menanti kelahiran anaknya. Di Belanda misalnya , ibu hamil akan makan pete untuk meyakinkan agar si bayi lahir dengan suhu tidak tinggi. Pete tu mengandung 3 macam gula alami yaitu sukrosa , fruktosa dan glukosa yang dikombinasikan dengan serat. Nah..kombinasi ini , ternyata bikin kita jadi sangat bertenaga! Riset membuktikan dua porsi pete aja..mampu memberikan tenaga yang cukup untuk melakukan aktivitas berat selama 90 menit.

20.Mengobati caplak
Mereka yang suka berpaling pada pengobatan alami akan berani bersumpah , jika kamu ingin mematikan caplak , maka ambil sepotong pete , dan letakkan di caplak itu. Tetap pertahankan pete itu dengan menggunakan plester!
Pete dapat membantu penderitas SAD kerena mengandungpendorong mood alami , tryptophan.

21.Mengatasi stress yang berlebihan
Kalium adalah mineral penting , yang membantu untuk menormalkan detak jantung , mengirim oksigen ke otak dan mengatur keseimbangan cairan tubuh. Ketika kita stress , kecepatan metabolisme kita akan meningkat , sehingga akan mengurangi kadar kalium dalam tubuh. Hal ini dapat diseimbangkan lagi dengan bantuan makan petai yang tinggi kalium.

22.Obat awet muda
Pete juga memiliki manfaat untuk proses regenerasi sel kulit. Sehingga untuk pengonsumsi pete akan merasakan kulitnya teregenerasi sehingga awet muda.


PERINGATAN !!!

Perlu diketahui, walaupun memiliki banyak sekali manfaat, namun jangan terlalu banyak mengkonsumsi petai, karena akan menimbulkan bau yang tidak sedap. Hal ini akan membuat anda dan orang di sekitar anda merasa tidak nyaman dengan bau yang ditimbulkan.

Selain itu mengkonsumsi makanan yang notabene kaya manfaat jika tidak seimbang dan tidak dengan cara yang benar akan menimbulkan efek samping yang kurang baik bagi kesehatan tubuh kita.

Efek samping mengkonsumsi petai berlebihan, diantaranya adalah kandungan asam aminonya yang tinggi dapat mengganggu kesehatan ginjal, maka tidak dianjurkan bagi penderita penyakit ginjal untuk mengkonsumsi petai. Selain itu juga meningkatnya asam urat dan reumatik, mengakibatkan pusing/sakit kepala dan juga bau mulut.

Tweet

Jangan sampai ketinggalan postingan-postingan terbaik dari KESEHATAN. Berlangganan melalui email sekarang juga:

Atau sobat juga bisa follow KESEHATAN dengan mengklik tombol di bawah ini:

Artikel keren lainnya:

Ditulis oleh umie pada tanggal 4 October 2016